Stærke knogler

Stærke knogler – online foredrag med Frede Damgaard, 3. september kl. 19.00

Knogler svækkes lydløst over mange år – uden at vi mærker det. Modsat muskler og kondition giver knoglerne os sjældent et tydeligt signal, og det gør det let at overse dem. Særligt for kvinder omkring overgangsalderen accelererer tabet af knoglemasse, fordi hormonelle forandringer spiller en afgørende rolle.

Men knogler er levende væv, og der er meget, du selv kan gøre.

I dette online foredrag gennemgår ernæringsterapeut og naturopath Frede Damgaard 10 konkrete ting, du kan gøre for at styrke dit skelet. Du får ikke blot at vide, hvad der virker – du får også forklaringen på hvorfor, og hvordan du omsætter det til hverdagsvaner.

Foredraget dækker bl.a. calciums rolle (og hvorfor den ikke er nok alene), betydningen af D-vitamin og andre næringsstoffer, proteinets virkning på knogler og muskler, hvilken træning der faktisk gør en forskel – og hvilken der ikke gør – samt hvilke kosttilskud der er pengene værd.

Frede Damgaard har arbejdet med ernæring og sundhed i over 50 år og er kendt for at gøre komplekse emner praktisk anvendelige.

Foredraget er primært rettet mod kvinder 40+ og foregår online hjemmefra.